[...] kcal b: 107 g (26%) ww: 195 g (48%) tł: 47 g (26%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-22 dodatkowo: olej z wiesiołka, tran, uns fat off głód :-| Marta, te 2 lata to najprawdziwsza prawda, uczę się ćwiczeń cały czas na nowo i widzę, że jeszcze dużo dużo przede mną, ale mam nadzieję, że nie zawiodę ani Ciebie, ani siebie :-)) [...]
Zobacz tydzień, dwa na sobie jak będziesz się czuł. Też jak pierwszy raz spróbowałem jakieś dwa lata temu ketozy, to bałem się, że bez ww będą mnie zbierać z siłowni, a okazało się, że to strzał w 10. Z tym, że na początku miałem największą determinację i przez całe wakacje trzymałem michę na 100%, żadnych cheatów. Teraz jak próbowałem wytrzymać, [...]
[...] możliwe zrobienie tak z 3-5kg suchej masy znawcą nie jestem ale to nie jest możliwe. Decydując się do doping, weź się za to prawidłowo a nie od dupy strony. masz już swoje lata, nie bój się igły ;) Długi estr testo, żebyś się przekłuł na wylot i nauczył robić iniekcje i ciśniesz aż Ci się znudzi 1 ml/250 mg cypio/enan co 4 albo co 5 dni i z [...]
[...] jest kiepski Rozumiem, że budowanie masy bez bazy testosteronu jest kiepskim pomysłem? Decydując się do doping, weź się za to prawidłowo a nie od dupy strony. masz już swoje lata, nie bój się igły ;) Nie wiem jak to przeżyję ale jeśli poszedłbym ze skrajności w skrajność i chciał zastosować Testosteron Propionate 100mg 1ml to przy mojej masie [...]
[...] Nie biorą koksu tylko micha i suple, a kiedyś to były takie kurduple. W głowie zamiast nauki, metodyka treningów i rozkład supli. Na efekty długo czekać nie trzeba, 2 lata treningu i gleba. Zamiast chudego szczurza, masz tutaj kark jak u tura. A wszystko jest takie proste, MASSACRA do bycia większym tworzy postęp. 2.Część II dla poetów :) [...]
Witam 1.wiek 21 lat 2.waga ok. 80 kg, teraz bodajże ~78 (wynik przerwy) 3.staz treningowy ok. 1,5-2 lata w tym pierwszy rok to bylo poznawanie mojego zwalonego genetycznie ciała Obecnie miałem przerwę trzytygodniową w tym wyjazd na narty, brak diety, treningów, spore dawki alkoholu także to ponosi pewne spadki za sobą (ta uwaga odnosi sie do [...]
[...] to byla piekna sprawa 80 tab zjadlem i klepalo okrutnie 20 zostawilem sobie na pamiatke-), potem na czarnym rynku%-) kupilem ta nowa jak sie pojawila od razu. i to byl slodzik. nic wiecej w niej nie siedzialo. Ale to bylo jakies 3-4 lata temu nie mam pojecia jak wyglada teraz sprawa mety jelfy ale wiem napewno ze duzo wałow lata ogolnie Jelfy.
Rarytas jest to metoda o udowodnionej skuteczności. Micz o tym pisal lata temu ale obeszlo sie bez echa A co do tego ze nie powinno sie oddawac macie racje i nikt nie mowi ze musicie isc oddac krew. Chodzi o to zeby sie jej pozbyc/upuscic. Jednak czytajac anglojezyczne fora mozna zauwazyc ze nikt nawet nie wspomina o tym ze nie powinno sie [...]
[...] Dużo serii, więc nie starczyło czasu na dużą ilość ćwiczeń. Dawno MC nie robiłem na większych ciężarach. 170kg już trochę ważyło. Myślę, że 2 paki są do zrobienia. Jakieś 2 lata temu jak biegałem 10 km w 55 min to sobie myślałem, że fajnie by było biegać dyszkę w 45 minut, a zarazem potrafić w trójboju brać 500 kg. Jestem blisko. 1. MC 5x [...]
[...] A poza tym aby przejść na zawodowstwo nie trzeba ważyć 120kg z 4%bf i dotego po odwodnieniu się. Edit: bo żeby dać rade i czerpać korzyści z tego planu nie można przez 2 lata ćwiczyć: poniedziałek klata 4 serie wtorek plecy 5 serii czwartek barki i nogi o ile się zachce. 98% planów które tutaj czytam tak wygląda a potem się dziwią ludzie że [...]
Nie wiem... chyba nie, zwykle o wiele lepiej czułam się na LC i ketogenicznej, więc pewnie wrócę. Na razie planuję ten tydzień, a od jutra myślę nad kolejnymi sześcioma tygodniami Jedno wiem o sobie teraz: lata robią swoje
http://img207.imageshack.us/my.php?image=dsc00641gh4.jpg pochwale sie blizej lata co ze mnie wyroslo ale jestem dobrej mysli a gacie to normalne moze tak dziwnie wyszly, w stringach nie chodze
ospa, jak milo ja mialam ospe 2 lata temu, bolaly mnie miesnie i...pluca mialam glownie wypryszczona twarz i plecy, swedzialo okrutnie, chlopak nie pozwalal mi sie drapac i jak na zlosc, nie chcialo mu sie golic... turlalam sie po dywanie juz redukcja rozumiem? jak przygotowania do matury?
ja kiedyś miałem jakieś 2 lata temu na jakiejś imprze przespałem się z jakaś dziewczyna i po jakimś 1 miesącu znikło...powtarzam zabieg co pare dni z moją dziewczyną i jakoś pomaga to jest najlepszy lek
Witam. Chciałbym, aby ocenił Pan moją dietę i suplementację. wiek: 23 waga: 100kg cel: masa staż: 2 lata budowa: ektoformik trening: 3 razy w tygodniu 1.-Płatki owsiane 100g -4 jaja -oliwa z oliwek 20g 2.- Płatki owsiane 100g - Olimp Mega Strong Protein 40g - oliwa z oliwek 20g 3.- Ryż Basmati 100g - tuńczyk w wodzie 200g - oliwa z [...]
[...] "z doskoku" w momentach braku postępów i stagnacji, w odniesieniu do jednej grupy mięśniowej czy całego ciała. U mnie doskonale sprawdził się na łapach, gdy przez prawie 2 lata nie byłem w stanie wlać w nie mięcha. Cieszę się, że Twoja odczucia odnośnie FST-7 są pozytywne, tym bardziej, że po charakterze wypowiedzi widać, że trenujesz bardzo [...]
[...] to oduczyc sie zlych nawykow zywieniowych. Druga sprawa to konsekwencja. Nie mozesz sie poddawac! Przyjmij do wiadomosci ze ten cel w najlepszym wypadku zajmie ci 1-2 lata! "Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu! On i tak upłynie" Za 2 lata mozesz stwierdzic ze gdybys zaczal od dzis, bylbys juz szczuply. Sposoby [...]
Twoja sprawa, ale nie wiecej jak 8 tygodni, jest po prostu lepszy niz HST. ...po czesci zainspirowany HST-kiem.. Jeszcze 2 lata temu... Ciezary zdejmowalem ze stojakow na wysokosci nieco ponizej barkow, 2 kroczki do tylu. Piety kladlem na deseczce ok 30mm, schodzilem nisko aby dupa dotkanac stolka ok 25cm. 20 serii po 5 powt, oczywiscie [...]
[FIT] Lilith DT - s.54
